".... Dni ciemności
Pewne dni charakteryzują się zbiegiem nieprzyjemnych zdarzeń. Nic się nie udaje, wszystkie działania się mieszają, a fakty przygnębiają i wprowadzają niepokój.
Za każdym razem gdy próbujemy robić coś nowego, pojawiają się kolejne niepowodzenia, jak gdyby sprzysięgły się przeciwko nam zjawiska natury.
W tych sytuacjach zwiększają się trudności, a pesymizm zagnieżdża się w umysłach i emocjach, przywołując w nich negatywne wspomnienia pod postacią przygnębiających przepowiedni.
Ktokolwiek się im podporządkuje, załamuje się i kryje w psychologicznych wzorcach depresji, nieszczęścia i pogardy dla samego siebie.
Czuje, że ogarniają go inne niż zwykle siły. przeciwko którym nie jest w stanie walczyć, więc pozwala się porwać przeciwnym prądom i zatruwać złym nastrojom.
Te dni są chwilami próby, a nie zniechęcenia; wyzwania a nie rezygnacji z wysiłków.
Gdy trudności się rozrastają, należy poświęcić więcej energii i lepiej zastosować wartości moralne w boju.
Jeśli poddamy się bez walki, tylko przyspieszymy porażkę, bo kiedy stajemy w pierwszej linii i myślimy o przegranej, tracimy od razu część naszej pracy.
W tych mrocznych dniach które od czasu do czasu następują, a niekiedy ciągną się bez końca, zachowaj ostrożność i uważnie się zastanów.
Jedno albo więcej niepowodzeń to coś normalnego, na polu zróżnicowanych aktywności. Jednak gdy następują one po sobie bez przerwy, mogą mieć swoją przyczynę w szkodliwych czynnikach z zaświatów. Może się zdarzyć, że duchy starają się nam zaszkodzić, a więc otwierają umysłową i emocjonalną przestrzeń, by rozpocząć z tobą zgubną wymianę myśli, która nosi znamiona opętania.
Im bardziej będziesz się złościł i popadał w depresję , tym silniej będą cię otaczać i tym gorszy obrót przybiorą wydarzenia wokół ciebie,
Nie walcz do utraty tchu, aby płynąć pod prąd. Pokonaj bieg rzeki omijając jej rwący nurt.
Pewne złośliwe duchy towarzyszą ci gdyż są zainteresowane twoją porażką.
Zareaguj na ich intrygi modlitwą, optymistyczną myślą, nieograniczonym zaufaniem do Boga.
Przerwij krąg nieszczęść zmieniając krajobraz swoich myśli w taki sposób, abyś nie dostarczał sił szkodliwym czynnikom.
Słuchaj muzyki, która będzie cię wzbogacała, przywoła przyjemne wspomnienia i zachęci do tworzenia inspirujących planów.
Przeczytaj jedną stronę Ewangelii albo innego dzieła o szlachetnych treściach, by odnowić się emocjonalnie.
Zejdź z deszczu i odpocznij; patrz na miejsca, które wyrwą cię ze zniechęcenia.
Pomyśl o szczęśliwej przyszłości która na ciebie czeka
Wnieś się do Boga z namaszczeniem a zerwiesz kajdany zmartwień.
***
Ponad ciemnymi chmurami zawsze świeci słońce, a gdy umieścisz je w swoim wewnętrznym świecie, żadne zagrożenie ze strony mroku nie będzie w stanie go zgasić ani zmniejszyć intensywności jego światła. Podążaj za jego błyskiem i pokonaj dni swojej niedoli zachowując ufność i spokoój.
..."
Fragment książki Divaldo Franco "Chwile zdrowia"
Forum Spirytystyczne
www.forum.spirytyzm.pl
Zastanawiałam się, czy napisać o tym w instrukcji, ponieważ osobiście często to stosuję, ale doszłam do wniosku, że nie każdy potrafi to zrobić, ponieważ wielu ludzi jest na etapie poszukiwania drogi do Boga i nie chciałam pisać zbyt górnolotnie. Obrazując wznoszenie się do Boga można je rozumieć jako np. taką czynność: jesteśmy wściekli, uciekamy szybciutko w ustronne, ciche miejsce, zamykamy oczy, unosimy głowę ku niebu, wizualizujemy piękne, ciepłe, promienne światło, pochodzące od Boga, które nas otacza, światło przepełnione Boską miłością i dobrem, które spływa na nas od góry, rozchodzi się po ciele, wypełnia je i zmywa wszystko to, co jest złe, stajemy się lżejsi, pełni wiary w to, co dobre. Wizualizować sobie to należy, póki nie poczujemy się odprężeni i tacy, jakby spadł nam z ramion jakiś ogromny ciężar. Oddech wówczas uspokaja się, my sami również. To taki relaks dla ciała i umysłu. 
Można zatem zacząć od światła. 