Streszczenie jednego z rozdziałów ,,medytacja,, psychografii ,,O homem integral,,-Zintegrowany człowiek brazylyjskiego medium Divaldo Franco podyktowanej przez Ducha opiekuna Joanna de Angelis.
Niektóre osoby myślą w osobliwy sposób na temat medytacji.Przekonani są,że medytować to znaczy przebywać długi czas z dala od ludzi,aglomeracji na szczytach gór w lasach,,oddystansowani,,od rzeczywistości.
Joanna de Angelis przedstawia nam formę bardzo odbiegłą od tej.
Wyjaśnia nam ,że medytacja ma zwiazek z naszą rzeczywistością,że to poszukiwanie i odnajdywanie nas samych,po to aby uwolnić się od konfliktów i osiagnięcie psychicznej dojrzałości.Medytacja to poznanie samego siebie.
Joanna de Angelis zaleca ,aby nie poświecać dużo czasu na medytację.Nie jest potrzebnym spędzanie całych godzin na medytacji, byłoby to doświadczeniem kontemplacyjnym.
Medytacja powinna być czymś ,co nas ożywia,stymuluje do życia.Joanna de Angelis zaleca,aby początki medytacji były bardzo krótkie,tak aby wracając ze stanu medytacyjnego do normalnego odczuwać pewien niedosyt,przyjemność i pragnienie do medytowania więcej.
Jakie procedury potrzebne są do medytacji?
Powinniśmy pobudzić w sobie koncentrację analityczną inaczej autoanalizę,w szczególności zwracać uwagę na nasze braki,problemy,defekty,emocje -to jest uczciwie autoobserwować nas samych ,znajdując przy tym rozwiązania.
Ćwiczenie koncentracji analitycznej polegać powinno na ćwiczeniu sił mentalnych i moralnych,które stymulować nas będą w kierunku poprawy sprawności psychicznej,wewnętrznego spokoju.
Medytując nie powinniśmy rozmyślać o wszystkich problemach na raz, wpędziłoby to nas w zamartwianie się ,zamiast harmonizację.Joanna de Angelis zaleca analizę jednego problemu za każdym razem.
Medytacja powinna być powielana wiele razy ,najlepiej żeby stała się nawykiem.Systematyczność prowadzi do dużych zmian.
Osoby,które medytują -się auto odnajdują,poznając siebie lepiej mogą zrozumieć innych.Joanna de Angelis wspomina,że osoby ,które
medytują charakteryzują się umysłem cnotliwym,sympatycznym,pełnym dobroci i uprzejmości,poszukują wiedzę,są tolerancyjni,harmonizują siebie i innych wokoło.Pomiędzy medytujacymi,a tymi którzy nie medytują zauważyć można
róznicę,która charakteryzuje się postawą przy rozwiązywaniu problemów i trudności w życiu.Ten kto medytuje działa ze spokojem i cierpliwoscią.
Joanna de Angelis przekazuje,że esensją życia jest dominacja nad umysłem,a medytacja to narzędzie,które pozwoli nam nad tym zapanować.